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前傾姿勢: 姿勢が悪くなると、肩が前に出て、胸が縮むことがあります。この前傾姿勢は、肩周りや腕の筋肉に不必要な緊張を引き起こし、血流が悪くなることがあります。

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二の腕の筋トレ: 二の腕の筋肉を鍛えるエクササイズ（例えば、トライセプス・ディップスやダンベル・カール）を取り入れることで、筋肉を引き締めることができます。

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